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Un peu sur moi

Passionné par le développement personnel et le mouvement physique je fus amené en 2012 à explorer la méditation puis la pratique du yoga dans son ensemble, que je considère aujourd'hui comme voie de développement à part entière. L'entrainement fonctionnel et la course à pied font aussi partis intégrante de mon quotidien.

Daniel Hautot, entraîneur fonctionnel privé, prépare un jus vert dans une cuisine lumineuse, souriant et concentré.

Depuis 2015, je cumule plusieurs certifications dans différentes approches et oeuvre pleinement afin d'en partager les bienfaits, pour que chacun puisse trouver son espace vital intérieur et sa liberté de mouvement. Mon enseignement est reconnue pour être convivial, sécuritaire et stimulant!

En 2018 j'ai créé l'Espace Ivy situé dans les Cantons de l'Est, à l'origine un studio de yoga qui est devenu depuis 2022 un espace locatif conscient pour toutes les personnes souhaitant réaliser des projets, favorisant ainsi le développement d'initiative expérientielle.

C'est en 2020 que je commence a offrir de l'accompagnement privé.
Les cours de groupe ayant donné lieu à des demandes d'accompagnement individuel pour approfondir la démarche. Avec le temps, cette pratique a pris une place centrale et constitue aujourd'hui le socle de mon activité.

J'aime le beau, la présence pleine, l'écoute active et la conjugaison de la force et de la douceur.

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Ces drills ne sont pas “en plus”.
Ils sont la base.

Avant de chercher l’équilibre, j’organise la structure.

Protraction.
Rétraction.
Élévation.
Dépression.

Je bouge la ceinture scapulaire dans toutes ses directions. Je crée du contrôle avant de chercher la ligne.

Sans élévation active, les épaules s’écrasent.
Sans protraction, la ligne fuit.

L’élévation crée l’espace.
La protraction crée le support.

En équilibre, on ne pousse pas seulement le sol.
On s’étire vers le ciel.

La ceinture scapulaire devient un socle mobile.
Stable, mais vivant.

Le handstand n’est pas un exploit, c’est une question d’organisation.

Force fine.
Intelligence articulaire.
Présence.

On ne saute pas à l’équilibre, on le construit.
Répétition après répétition.

Ces drills ne sont pas “en plus”.
Ils sont la base.

Avant de chercher l’équilibre, j’organise la structure.

Protraction.
Rétraction.
Élévation.
Dépression.

Je bouge la ceinture scapulaire dans toutes ses directions. Je crée du contrôle avant de chercher la ligne.

Sans élévation active, les épaules s’écrasent.
Sans protraction, la ligne fuit.

L’élévation crée l’espace.
La protraction crée le support.

En équilibre, on ne pousse pas seulement le sol.
On s’étire vers le ciel.

La ceinture scapulaire devient un socle mobile.
Stable, mais vivant.

Le handstand n’est pas un exploit, c’est une question d’organisation.

Force fine.
Intelligence articulaire.
Présence.

On ne saute pas à l’équilibre, on le construit.
Répétition après répétition.

La force sans mobilité s’épuise.
La mobilité sans force se fragilise.

Un corps sain n’est pas un corps parfait.
C’est un corps qui bouge librement,
fort, mobile, résilient.

La force sans mobilité s’épuise.
La mobilité sans force se fragilise.

Un corps sain n’est pas un corps parfait.
C’est un corps qui bouge librement,
fort, mobile, résilient.

Il y a des saisons où l’on ne pousse pas.

Pas parce que quelque chose manque,
mais parce que tout est en train de se réorganiser.

L’hiver en fait partie.
Une saison de retrait, de silence,
où 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗲
𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗾𝘂’𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿.

Je me sens en jachère en ce moment.
L’ombre prend sa place.
Je laisse mourir certaines choses.
Je remercie ce qui a été, sans m’y accrocher.

Une lumière passe, discrète.
Elle ne force rien, elle annonce.
Sous la surface gelée, ça travaille.
Silencieusement.
Patience, lenteur, ajustements invisibles.

Ce temps n’est pas un arrêt.
C’est une préparation.
Une mise en ordre intérieure.

Je prends soin du sol.
Je fais confiance au rythme.
𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗻’𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲́.

Dan | Entre mouvement & conscience

Il y a des saisons où l’on ne pousse pas.

Pas parce que quelque chose manque,
mais parce que tout est en train de se réorganiser.

L’hiver en fait partie.
Une saison de retrait, de silence,
où 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗲
𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗾𝘂’𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿.

Je me sens en jachère en ce moment.
L’ombre prend sa place.
Je laisse mourir certaines choses.
Je remercie ce qui a été, sans m’y accrocher.

Une lumière passe, discrète.
Elle ne force rien, elle annonce.
Sous la surface gelée, ça travaille.
Silencieusement.
Patience, lenteur, ajustements invisibles.

Ce temps n’est pas un arrêt.
C’est une préparation.
Une mise en ordre intérieure.

Je prends soin du sol.
Je fais confiance au rythme.
𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗻’𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲́.

Dan | Entre mouvement & conscience

Ces 3 derniers mois j’ai choisi un axe clair.
Revenir à la force, à la structure.

Construire du muscle, oui.
Mais surtout un socle.

Rien de spectaculaire.
Juste de la présence, répétition après répétition.

Choisir une direction et s’y engager pleinement.
Chaque phase a son rôle.

Ces 3 derniers mois j’ai choisi un axe clair.
Revenir à la force, à la structure.

Construire du muscle, oui.
Mais surtout un socle.

Rien de spectaculaire.
Juste de la présence, répétition après répétition.

Choisir une direction et s’y engager pleinement.
Chaque phase a son rôle.

Bouger lentement pour laisser le cœur respirer en ce vendredi après-midi. 🦋

Bouger lentement pour laisser le cœur respirer en ce vendredi après-midi. 🦋

Un mois que j’ai repris la musculation.

Après une grosse saison de course, mon corps avait besoin d’un autre langage : revenir à la force, à la structure.

Avec l’âge, nous perdons naturellement de la masse musculaire. Si tu ne stimules pas ta force, tu la perds – et moi, je veux l’inverse!

Mais au-delà de l’apparence, prendre soin de son corps physique… c’est prendre soin de son intérieur.
Le corps reflète souvent ce que l’on porte émotionnellement…
Il reflète la valeur qu’on s’accorde. La manière dont on choisit de se respecter, de se traiter.

Se choisir pleinement, ce n’est pas un slogan, c’est une pratique!
Une routine physique, intentionnelle et régulière, devenir souverain dans son corps, plutôt que de le subir.

Je veux un corps libre : capable de porter mes sacs d’épicerie sans me blesser, jouer avec mon fils avec aisance, profiter pleinement de mes voyages, bouger sans douleur, vivre sans me sentir diminué.

C’est aussi une façon d’honorer la vie.
Parce que certaines personnes n’ont hélas pas le choix : maladie, handicap, douleur chronique…
Elles nous rappellent que chaque jour où l’on peut bouger est un privilège.

On n’est pas ici pour simplement répondre à nos besoins primaires. On est ici pour vivre!
Croquer la vie à pleines dents, exprimer notre plein potentiel.

Et ça passe par le corps.
Par le mouvement. Par l’effort.
Par cette discipline qui renforce autant le physique que le mental.
Parce que s’entraîner, c’est aussi apprendre à faire face à l’adversité!

Aujourd’hui, tout est facile d’accès… et pourtant on s’affaiblit.
Alors se renforcer n’est pas seulement un choix personnel.
C’est un acte de présence.

Et c’est aussi un message qu’on transmet…
À nos enfants, nos proches.
Montrer que prendre soin de soi, c’est une responsabilité.

C’est pour ça que j’aime ces moments où je m’entraîne avec mon fils : je ne fais pas que bouger avec lui – je transmets.
Je lui donne des clés pour une vie riche et pleine!

Vieillir n’est pas une chute, c’est une construction.

Dan | Entre Mouvement & Conscience

SURPRISE EN COMMENTAIRE 👇🏼

Un mois que j’ai repris la musculation.

Après une grosse saison de course, mon corps avait besoin d’un autre langage : revenir à la force, à la structure.

Avec l’âge, nous perdons naturellement de la masse musculaire. Si tu ne stimules pas ta force, tu la perds – et moi, je veux l’inverse!

Mais au-delà de l’apparence, prendre soin de son corps physique… c’est prendre soin de son intérieur.
Le corps reflète souvent ce que l’on porte émotionnellement…
Il reflète la valeur qu’on s’accorde. La manière dont on choisit de se respecter, de se traiter.

Se choisir pleinement, ce n’est pas un slogan, c’est une pratique!
Une routine physique, intentionnelle et régulière, devenir souverain dans son corps, plutôt que de le subir.

Je veux un corps libre : capable de porter mes sacs d’épicerie sans me blesser, jouer avec mon fils avec aisance, profiter pleinement de mes voyages, bouger sans douleur, vivre sans me sentir diminué.

C’est aussi une façon d’honorer la vie.
Parce que certaines personnes n’ont hélas pas le choix : maladie, handicap, douleur chronique…
Elles nous rappellent que chaque jour où l’on peut bouger est un privilège.

On n’est pas ici pour simplement répondre à nos besoins primaires. On est ici pour vivre!
Croquer la vie à pleines dents, exprimer notre plein potentiel.

Et ça passe par le corps.
Par le mouvement. Par l’effort.
Par cette discipline qui renforce autant le physique que le mental.
Parce que s’entraîner, c’est aussi apprendre à faire face à l’adversité!

Aujourd’hui, tout est facile d’accès… et pourtant on s’affaiblit.
Alors se renforcer n’est pas seulement un choix personnel.
C’est un acte de présence.

Et c’est aussi un message qu’on transmet…
À nos enfants, nos proches.
Montrer que prendre soin de soi, c’est une responsabilité.

C’est pour ça que j’aime ces moments où je m’entraîne avec mon fils : je ne fais pas que bouger avec lui – je transmets.
Je lui donne des clés pour une vie riche et pleine!

Vieillir n’est pas une chute, c’est une construction.

Dan | Entre Mouvement & Conscience

SURPRISE EN COMMENTAIRE 👇🏼

Je vais tranquillement vers mes 45 ans…
et je ressens une gratitude profonde pour ce corps qui m’accompagne depuis toujours.

Un corps qui a vécu, expérimenté, chuté à plusieurs reprises, appris beaucoup, guéri de nombreuses fois, recommencé souvent…

Un corps qui, aujourd’hui encore, me permet d’élever mon propre poids vers la lumière.

C’est un plaisir fou, une joie immense.
Une liberté précieuse!

Ces derniers mois, j’ai été agréablement surpris de voir plusieurs personnes, surtout autour de 40 ans et plus, m’écrire pour me dire qu’elles voulaient se reprendre en main.
Après des années à se mettre de côté (aspiré par le travail, la famille, etc…), elles ont senti leur corps changer : moins de masse musculaire, moins de force, moins de souplesse, moins de liberté de mouvement.
Comme si leur maison intérieure s’était refermée… et qu’elles avaient envie de rallumer les lumières.

Et je trouve ça beau. Parce que se choisir, c’est un acte responsable, souverain.

Comme une maison qu’on habite, ça demande du soin régulièrement; On répare, on protège, solidifie, embellit, on crée de l’espace.
Et bien notre corps, c’est pareil - il a besoin d’attention!
Plus je prends soin de lui, plus il me le rend.

Ce press handstand que je partage aujourd’hui, ce n’est pas une performance. C’est un merci.
Un merci silencieux, offert en mouvement.

Si toi aussi tu ressens l’appel, celui de retrouver ton corps, ta force, ta souplesse, ta mobilité - j’ouvre de nouvelles plages horaires pour de l’accompagnement en privé qui cible parfaitement tes besoins spécifiques.

Il n’y a jamais de meilleur moment que maintenant pour choisir d’être plus fort, plus libre, plus vivant!
Pas besoin d’attendre le 1er janvier…

💬 Écris simplement le mot LIBERTÉ en commentaire (ou en mp si tu préfères) et je t’enverrai tous les détails en message privé.

Ton corps aussi mérite d’être honoré.
Et tu mérites de t’y sentir pleinement chez toi! 🤍

Je vais tranquillement vers mes 45 ans…
et je ressens une gratitude profonde pour ce corps qui m’accompagne depuis toujours.

Un corps qui a vécu, expérimenté, chuté à plusieurs reprises, appris beaucoup, guéri de nombreuses fois, recommencé souvent…

Un corps qui, aujourd’hui encore, me permet d’élever mon propre poids vers la lumière.

C’est un plaisir fou, une joie immense.
Une liberté précieuse!

Ces derniers mois, j’ai été agréablement surpris de voir plusieurs personnes, surtout autour de 40 ans et plus, m’écrire pour me dire qu’elles voulaient se reprendre en main.
Après des années à se mettre de côté (aspiré par le travail, la famille, etc…), elles ont senti leur corps changer : moins de masse musculaire, moins de force, moins de souplesse, moins de liberté de mouvement.
Comme si leur maison intérieure s’était refermée… et qu’elles avaient envie de rallumer les lumières.

Et je trouve ça beau. Parce que se choisir, c’est un acte responsable, souverain.

Comme une maison qu’on habite, ça demande du soin régulièrement; On répare, on protège, solidifie, embellit, on crée de l’espace.
Et bien notre corps, c’est pareil - il a besoin d’attention!
Plus je prends soin de lui, plus il me le rend.

Ce press handstand que je partage aujourd’hui, ce n’est pas une performance. C’est un merci.
Un merci silencieux, offert en mouvement.

Si toi aussi tu ressens l’appel, celui de retrouver ton corps, ta force, ta souplesse, ta mobilité - j’ouvre de nouvelles plages horaires pour de l’accompagnement en privé qui cible parfaitement tes besoins spécifiques.

Il n’y a jamais de meilleur moment que maintenant pour choisir d’être plus fort, plus libre, plus vivant!
Pas besoin d’attendre le 1er janvier…

💬 Écris simplement le mot LIBERTÉ en commentaire (ou en mp si tu préfères) et je t’enverrai tous les détails en message privé.

Ton corps aussi mérite d’être honoré.
Et tu mérites de t’y sentir pleinement chez toi! 🤍

Il y a des moments où tout semble immobile, et pourtant, quelque chose bouge.

Comme si, au-delà du cadre, la vie nous invitait à regarder plus loin…

Rester fidèle à ses valeurs oui, mais laisser aussi la place à ce qui veut évoluer, à ce qui demande plus d’espace.

C’est un pas vers plus de cohérence universelle.

Parce qu’il faut du courage pour se redéfinir,
pour accueillir le mouvement sans s’y perdre,
pour avancer avec confiance et bienveillance.

À travers la fenêtre, à travers soi, une ouverture, un appel… 𝗟𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗿𝗼𝘆𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 qui sont, parfois, nos propres poids nous empêchant de vivre une vie bien plus riche!

Dan | Entre mouvement et conscience

Il y a des moments où tout semble immobile, et pourtant, quelque chose bouge.

Comme si, au-delà du cadre, la vie nous invitait à regarder plus loin…

Rester fidèle à ses valeurs oui, mais laisser aussi la place à ce qui veut évoluer, à ce qui demande plus d’espace.

C’est un pas vers plus de cohérence universelle.

Parce qu’il faut du courage pour se redéfinir,
pour accueillir le mouvement sans s’y perdre,
pour avancer avec confiance et bienveillance.

À travers la fenêtre, à travers soi, une ouverture, un appel… 𝗟𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗿𝗼𝘆𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 qui sont, parfois, nos propres poids nous empêchant de vivre une vie bien plus riche!

Dan | Entre mouvement et conscience

Vingt ans d’écart, deux générations…

Un même élan, celui de bouger, d’apprendre, partager!

Rester curieux, transmettre, s’enrichir mutuellement.

Parce que s’élever entre hommes, c’est une vraie force! 💪🏼🔥

Vingt ans d’écart, deux générations…

Un même élan, celui de bouger, d’apprendre, partager!

Rester curieux, transmettre, s’enrichir mutuellement.

Parce que s’élever entre hommes, c’est une vraie force! 💪🏼🔥

Le corps change.
Comme la vie.

Aujourd’hui je sens un corps plus dense, moins souple et mobile, mais plus enraciné, impacté par une grosse saison de course (40k + 3 entrainements croisé/sem et 10 compétitions). Un corps qui a vécu…

Une chose demeure, j’ai toujours autant de plaisir à bouger avec lui, à l’aimer pleinement dans sa forme du moment!

Après 8 mois de saison de course, cet hiver, viendra le temps de revenir vers d’autres objectifs : souplesse, mobilité, force, avec encore plus de pratiques de yoga, de mobilité, de fonctionnel et d’entraînement en musculation. Je vais également travailler à affiner mon alimentation afin qu’elle soit plus juste, encore plus adaptée a mes pratiques sportives et mon quotidien.

En Avril 2026 j’aurais 45 ans…
Je me donne pour défi d’être le plus FIT que je ne l’ai jamais été. Et pour la saison: 1 triathlon, 1 marathon, et une 3ème participation au Bromont Ultra!

Allons explorer cela ensemble. 🤌🏼

Le corps change.
Comme la vie.

Aujourd’hui je sens un corps plus dense, moins souple et mobile, mais plus enraciné, impacté par une grosse saison de course (40k + 3 entrainements croisé/sem et 10 compétitions). Un corps qui a vécu…

Une chose demeure, j’ai toujours autant de plaisir à bouger avec lui, à l’aimer pleinement dans sa forme du moment!

Après 8 mois de saison de course, cet hiver, viendra le temps de revenir vers d’autres objectifs : souplesse, mobilité, force, avec encore plus de pratiques de yoga, de mobilité, de fonctionnel et d’entraînement en musculation. Je vais également travailler à affiner mon alimentation afin qu’elle soit plus juste, encore plus adaptée a mes pratiques sportives et mon quotidien.

En Avril 2026 j’aurais 45 ans…
Je me donne pour défi d’être le plus FIT que je ne l’ai jamais été. Et pour la saison: 1 triathlon, 1 marathon, et une 3ème participation au Bromont Ultra!

Allons explorer cela ensemble. 🤌🏼

Exploration du jour

Exploration du jour

Changer de perspective.

Ce n’est pas seulement voir les choses autrement.
C’est accepter de bouger les repères, de redéfinir la notion même de stabilité.
Dans l’inconfort, le corps s’adapte, l’esprit s’assouplit.

Chaque déséquilibre devient un rappel: 𝗟’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗳𝗶𝘅𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲.

Il ne s’agit pas de rester immobile, mais d’ajuster sans cesse, au gré des mouvements, des flux et des passages de la vie.

Dan | Entre mouvement et conscience

Changer de perspective.

Ce n’est pas seulement voir les choses autrement.
C’est accepter de bouger les repères, de redéfinir la notion même de stabilité.
Dans l’inconfort, le corps s’adapte, l’esprit s’assouplit.

Chaque déséquilibre devient un rappel: 𝗟’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗳𝗶𝘅𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲.

Il ne s’agit pas de rester immobile, mais d’ajuster sans cesse, au gré des mouvements, des flux et des passages de la vie.

Dan | Entre mouvement et conscience

Grande annonce!

Je suis heureux d’ajouter à mes services de coaching, de l’accompagnement en thérapie manuelle dédié au soin.

Inspirée du yoga thaï, ma pratique de thérapie manuelle combine étirements assistés, pressions profondes, techniques de relâchement musculaire qui inclus parfois l’usage d’outils comme le Theragun, ou encore des accessoires tels que le traversin et couvertures.

Chaque séance est unique, pensée pour vous aider à retrouver une meilleure mobilité, soulager les tensions, et reconnecter à votre corps en douceur.

Curieux(se) d’essayer?
Contacte-moi pour avoir plus d’informations et prendre rdv! J’ouvre plusieurs plages horaires dans mon agenda.

Je vous accueille avec ouverture, écoute, intuition, sensibilité, bienveillance et simplicité, totalement dédié à votre bien être!

Grande annonce!

Je suis heureux d’ajouter à mes services de coaching, de l’accompagnement en thérapie manuelle dédié au soin.

Inspirée du yoga thaï, ma pratique de thérapie manuelle combine étirements assistés, pressions profondes, techniques de relâchement musculaire qui inclus parfois l’usage d’outils comme le Theragun, ou encore des accessoires tels que le traversin et couvertures.

Chaque séance est unique, pensée pour vous aider à retrouver une meilleure mobilité, soulager les tensions, et reconnecter à votre corps en douceur.

Curieux(se) d’essayer?
Contacte-moi pour avoir plus d’informations et prendre rdv! J’ouvre plusieurs plages horaires dans mon agenda.

Je vous accueille avec ouverture, écoute, intuition, sensibilité, bienveillance et simplicité, totalement dédié à votre bien être!

Je ne cherche pas la perfection, seulement le plaisir d’habiter le mouvement.

Je ne cherche pas la perfection, seulement le plaisir d’habiter le mouvement.

Les épaules et les hanches sont deux zones clés, quand elles sont mobiles ton corps gagne en liberté de mouvements.

Accessible (option 01) ou plus avancée (option 02), choisis ta variation et fais-en une habitude.

La mobilité, c’est un vrai signe de santé!

Les épaules et les hanches sont deux zones clés, quand elles sont mobiles ton corps gagne en liberté de mouvements.

Accessible (option 01) ou plus avancée (option 02), choisis ta variation et fais-en une habitude.

La mobilité, c’est un vrai signe de santé!

Le corps comme terrain de jeu.
Explorer. Tester. Revenir.

Dragon, Pistol, Hawaïen squat, Handstand…

Autant de portes d’entrée pour cultiver force, souplesse, mobilité et équilibre.
Pas de ligne d’arrivée, seulement un chemin à apprivoiser avec conscience, un mouvement après l’autre.

Le corps comme terrain de jeu.
Explorer. Tester. Revenir.

Dragon, Pistol, Hawaïen squat, Handstand…

Autant de portes d’entrée pour cultiver force, souplesse, mobilité et équilibre.
Pas de ligne d’arrivée, seulement un chemin à apprivoiser avec conscience, un mouvement après l’autre.

Prendre le temps de s’observer.

On avance souvent la tête baissée, porté par l’élan, les habitudes, les schémas que l’on répète sans même s’en rendre compte.

Et parfois, il suffit d’un regard plus attentif, d’un miroir posé devant soi, pour réaliser que certaines mécaniques intérieures ne nous servent plus vraiment.

S’observer ce n’est pas se juger.
C’est offrir de la clarté à ce qui agit en nous. C’est reconnaître ce qui nous freine, ce qui nous enferme… mais aussi ce qui nous porte et nous inspire.

Et quand on ose regarder avec profondeur et sincérité, il se passe quelque chose de précieux : on se donne la chance d’avancer plus léger.

On retrouve une part de souveraineté.
Une liberté simple, qui naît de la conscience.

Parce que parfois, 𝗹𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝘀’𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲…

Dan | Entre mouvement et conscience

Prendre le temps de s’observer.

On avance souvent la tête baissée, porté par l’élan, les habitudes, les schémas que l’on répète sans même s’en rendre compte.

Et parfois, il suffit d’un regard plus attentif, d’un miroir posé devant soi, pour réaliser que certaines mécaniques intérieures ne nous servent plus vraiment.

S’observer ce n’est pas se juger.
C’est offrir de la clarté à ce qui agit en nous. C’est reconnaître ce qui nous freine, ce qui nous enferme… mais aussi ce qui nous porte et nous inspire.

Et quand on ose regarder avec profondeur et sincérité, il se passe quelque chose de précieux : on se donne la chance d’avancer plus léger.

On retrouve une part de souveraineté.
Une liberté simple, qui naît de la conscience.

Parce que parfois, 𝗹𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝘀’𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲…

Dan | Entre mouvement et conscience

Être hybride.

Courir, soulever, pousser, respirer.
Mobiliser, stabiliser, ralentir.
Tout est là!

Pas dans la performance d’un seul domaine,
mais dans la capacité à passer de l’un à l’autre
avec fluidité, force, douceur et présence.

Le yoga m’enseigne la conscience.
La course me donne l’élan.
La musculation me forge la structure.

Je ne cherche pas à me spécialiser, je cherche à m’adapter.
À bâtir un corps physiquement et émotionnellement résilient.
À rester libre, fonctionnel, vivant!

C’est ce que je cultive.
Et c’est ce que je transmets.

☀️ Je pars en voyage du 17 juillet au 14 août, mais j’aurai quelques places dispo pour de l’accompagnement privé à mon retour.

📩 Si tu veux, toi aussi, bâtir un corps ancré, mobile et intelligent…
Écris-moi pour prendre rendez-vous.

#hybridtraining #versatile #mouvementintelligent #resilience #coachingprivé #courseapieds #yogapourtous #mobilité #etrelibre #vivreensanté #fitness #hometraining #bienêtre

Être hybride.

Courir, soulever, pousser, respirer.
Mobiliser, stabiliser, ralentir.
Tout est là!

Pas dans la performance d’un seul domaine,
mais dans la capacité à passer de l’un à l’autre
avec fluidité, force, douceur et présence.

Le yoga m’enseigne la conscience.
La course me donne l’élan.
La musculation me forge la structure.

Je ne cherche pas à me spécialiser, je cherche à m’adapter.
À bâtir un corps physiquement et émotionnellement résilient.
À rester libre, fonctionnel, vivant!

C’est ce que je cultive.
Et c’est ce que je transmets.

☀️ Je pars en voyage du 17 juillet au 14 août, mais j’aurai quelques places dispo pour de l’accompagnement privé à mon retour.

📩 Si tu veux, toi aussi, bâtir un corps ancré, mobile et intelligent…
Écris-moi pour prendre rendez-vous.

#hybridtraining #versatile #mouvementintelligent #resilience #coachingprivé #courseapieds #yogapourtous #mobilité #etrelibre #vivreensanté #fitness #hometraining #bienêtre

Tes hanches sont bloquées?
Essaye cet exercice!

Ludique & challengeant
6 à 8 répétitions par côté

#gagnerenmobilité #articulation #hanchesensanté #simpleexercise #jouer #explorer #intention

Tes hanches sont bloquées?
Essaye cet exercice!

Ludique & challengeant
6 à 8 répétitions par côté

#gagnerenmobilité #articulation #hanchesensanté #simpleexercise #jouer #explorer #intention

Ashtanga.

De ma perspective, la plus rigoureuse des pratiques.

Une structure qui ne laisse pas de place au hasard… c’est là que je me retrouve.

Chaque posture revient. Encore et encore.
Chaque respiration devient un rappel: Tu n’as pas besoin de plus. Tu as besoin d’y être pleinement.

Cette discipline m’apprend que la liberté ne vient pas du relâchement, mais de l’engagement. De l’écoute patiente du corps, même quand il tremble. Du mental qui veut fuir et qu’on invite à rester.

Cette pratique me montre que le travail répété, humble, sans attente de résultat immédiat, est peut-être la voie la plus profonde vers la transformation…

Ici, je n’improvise pas.
Je me soumets à une tradition ancienne, transmise par des pratiquant.e.s engagé.e.s, de souffle en souffle.

Dans ce cadre strict, je découvre une autre forme d’intimité avec moi-même.

Il y a des jours où c’est fluide. D’autres où c’est rude. Mais jamais sans valeur.

Parce que dans l’effort honnête, il y a toujours apprentissage. Et dans l’apprentissage… une paix discrète, qui s’installe.

Merci Val @valerieashtangi pour ta guidance. 🙏🏼

#ashtanga #yogatraditionnel #disciplineintérieure #corpsesprit
#pratiqueconsciente #cheminementintérieur
#yogadusouffle #présenceàsoi
#mouvementsacré #engagement #yoga #yogi

Ashtanga.

De ma perspective, la plus rigoureuse des pratiques.

Une structure qui ne laisse pas de place au hasard… c’est là que je me retrouve.

Chaque posture revient. Encore et encore.
Chaque respiration devient un rappel: Tu n’as pas besoin de plus. Tu as besoin d’y être pleinement.

Cette discipline m’apprend que la liberté ne vient pas du relâchement, mais de l’engagement. De l’écoute patiente du corps, même quand il tremble. Du mental qui veut fuir et qu’on invite à rester.

Cette pratique me montre que le travail répété, humble, sans attente de résultat immédiat, est peut-être la voie la plus profonde vers la transformation…

Ici, je n’improvise pas.
Je me soumets à une tradition ancienne, transmise par des pratiquant.e.s engagé.e.s, de souffle en souffle.

Dans ce cadre strict, je découvre une autre forme d’intimité avec moi-même.

Il y a des jours où c’est fluide. D’autres où c’est rude. Mais jamais sans valeur.

Parce que dans l’effort honnête, il y a toujours apprentissage. Et dans l’apprentissage… une paix discrète, qui s’installe.

Merci Val @valerieashtangi pour ta guidance. 🙏🏼

#ashtanga #yogatraditionnel #disciplineintérieure #corpsesprit
#pratiqueconsciente #cheminementintérieur
#yogadusouffle #présenceàsoi
#mouvementsacré #engagement #yoga #yogi

2 barres parallèles + 1 kettlebell

Core workout

C’était mon entraînement d’hier, 45 min environ à combiner plusieurs exercices.

J’aime beaucoup varier poids du corps (ici en mode callisthénie) et travail avec des charges simples (poids libres).

#hometraining #calisthenics #kettlebell #core #training #strengthtraining #keepitsimple #cat 🐈‍⬛

2 barres parallèles + 1 kettlebell

Core workout

C’était mon entraînement d’hier, 45 min environ à combiner plusieurs exercices.

J’aime beaucoup varier poids du corps (ici en mode callisthénie) et travail avec des charges simples (poids libres).

#hometraining #calisthenics #kettlebell #core #training #strengthtraining #keepitsimple #cat 🐈‍⬛

Yogi squat
Posture passive
Travaille l’ouverture des hanches

#ouverturedehanches #yogisquat #passivestretch #hipsopener

Yogi squat
Posture passive
Travaille l’ouverture des hanches

#ouverturedehanches #yogisquat #passivestretch #hipsopener

Quelle joie de pouvoir œuvrer chaque jour dans ce que j’aime profondément : accompagner les personnes sur leur chemin de vie.

Le corps est, dit-on, le véhicule de l’âme… Et c’est par lui que tout commence!

À l’origine, j’enseignais le yoga. Aujourd’hui, je me reconnais davantage comme un coach - au sens large.

Oui, le mouvement est souvent la porte d’entrée. Mais à travers lui, on explore bien plus… Chaque rencontre devient un espace pour comprendre comment la personne pense, ressent, vit.

On touche à l’émotionnel, à l’énergétique.
On éclaire des zones parfois oubliées.
On réaffirme ce que l’on veut vraiment.
On laisse aller ce qui ne nous sert plus.

L’accompagnement que je propose en ce moment est essentiellement privé ou semi-privé et je ressens une immense gratitude pour cette intimité partagée, pour ces instants de vérité.

C’est aussi à travers ce travail que j’évolue. Être témoin de l’autre, c’est aussi mieux se comprendre soi-même!

Nous sommes tous uniques et pourtant au fil des rencontres je réalise que nous portons bien souvent les mêmes blessures, les mêmes élans, les mêmes désirs profonds…

J’ai cette chance de pouvoir travailler depuis chez moi, dans un espace pensé pour cela - un lieu épuré, lumineux où le mouvement, la parole, la respiration, le toucher et la présence s’entrelacent naturellement.

Après dix ans d’enseignement, mon approche a grandi avec moi : Yoga, entraînement fonctionnel, mobilité, techniques de relâchement inspirées du Thai Massage, et une approche thérapeutique nourrie par la physiothérapie.
En juin, une nouvelle formation viendra encore enrichir ce chemin que je trace, jour après jour.

Merci infiniment à toutes celles et ceux qui croisent ma route et qui me permettent d’exercer ce métier du cœur.

C’est un grand honneur, une chance, un échange vivant! 🙏🏼

Quelle joie de pouvoir œuvrer chaque jour dans ce que j’aime profondément : accompagner les personnes sur leur chemin de vie.

Le corps est, dit-on, le véhicule de l’âme… Et c’est par lui que tout commence!

À l’origine, j’enseignais le yoga. Aujourd’hui, je me reconnais davantage comme un coach - au sens large.

Oui, le mouvement est souvent la porte d’entrée. Mais à travers lui, on explore bien plus… Chaque rencontre devient un espace pour comprendre comment la personne pense, ressent, vit.

On touche à l’émotionnel, à l’énergétique.
On éclaire des zones parfois oubliées.
On réaffirme ce que l’on veut vraiment.
On laisse aller ce qui ne nous sert plus.

L’accompagnement que je propose en ce moment est essentiellement privé ou semi-privé et je ressens une immense gratitude pour cette intimité partagée, pour ces instants de vérité.

C’est aussi à travers ce travail que j’évolue. Être témoin de l’autre, c’est aussi mieux se comprendre soi-même!

Nous sommes tous uniques et pourtant au fil des rencontres je réalise que nous portons bien souvent les mêmes blessures, les mêmes élans, les mêmes désirs profonds…

J’ai cette chance de pouvoir travailler depuis chez moi, dans un espace pensé pour cela - un lieu épuré, lumineux où le mouvement, la parole, la respiration, le toucher et la présence s’entrelacent naturellement.

Après dix ans d’enseignement, mon approche a grandi avec moi : Yoga, entraînement fonctionnel, mobilité, techniques de relâchement inspirées du Thai Massage, et une approche thérapeutique nourrie par la physiothérapie.
En juin, une nouvelle formation viendra encore enrichir ce chemin que je trace, jour après jour.

Merci infiniment à toutes celles et ceux qui croisent ma route et qui me permettent d’exercer ce métier du cœur.

C’est un grand honneur, une chance, un échange vivant! 🙏🏼

Je bouge avec toi.

Parce que guider, ce n’est pas seulement dire – c’est aussi montrer, ressentir, partager.

Dans mes cours privés, je pratique souvent avec mes client.e.s. Pas pour faire joli, mais pour incarner ce que je transmets.

Le mouvement se comprend parfois mieux par les yeux que par les mots… Et puis, il y a cette énergie, cette présence qui ne se fabrique pas, qui se vit.

J’aime conjuguer plusieurs approches, chaque corps, chaque séance est unique.

Si tu sens que ça te parle, écris-moi!
Ensemble, on construira une séance à ton image - en phase avec tes envies, tes besoins, ton énergie du moment.

À bientôt!

(Et si tu veux en savoir plus sur moi et mes offres, les liens sont dans ma bio).

Je bouge avec toi.

Parce que guider, ce n’est pas seulement dire – c’est aussi montrer, ressentir, partager.

Dans mes cours privés, je pratique souvent avec mes client.e.s. Pas pour faire joli, mais pour incarner ce que je transmets.

Le mouvement se comprend parfois mieux par les yeux que par les mots… Et puis, il y a cette énergie, cette présence qui ne se fabrique pas, qui se vit.

J’aime conjuguer plusieurs approches, chaque corps, chaque séance est unique.

Si tu sens que ça te parle, écris-moi!
Ensemble, on construira une séance à ton image - en phase avec tes envies, tes besoins, ton énergie du moment.

À bientôt!

(Et si tu veux en savoir plus sur moi et mes offres, les liens sont dans ma bio).

Prendre le temps de m’arrêter, juste être là, ressentir, observer.

Un moment pour faire le point sur mon corps, mes émotions, mon énergie.

Juste moi, ici et maintenant.

Prendre le temps de m’arrêter, juste être là, ressentir, observer.

Un moment pour faire le point sur mon corps, mes émotions, mon énergie.

Juste moi, ici et maintenant.

Être père monoparental, c’est jongler entre cadre et liberté, entre soutien et autonomie. C’est marcher sur cette ligne fine où l’on souhaite guider sans contrôler, où l’on veut être un repère sans être un frein.

Mon fils, c’est mon plus grand miroir. Il me reflète sans filtre, me pousse à être plus aligné, plus juste, plus vrai. À travers son regard, je n’ai pas d’autre choix que d’évoluer, de devenir meilleur.

Parler, écouter, comprendre, ajuster. Lui laisser l’espace de grandir, d’expérimenter, de se tromper, tout en étant là au besoin.

Big up à tous les pères et toutes les mères qui élèvent leurs enfants seuls. C’est un défi immense, mais c’est aussi la plus grande des aventures n’est-ce pas!? 🙂

(Photo d’il y a 10 ans)

#paternité
#parentsolo
#grandir
#apprendreensemble
#éleveretsélever

Être père monoparental, c’est jongler entre cadre et liberté, entre soutien et autonomie. C’est marcher sur cette ligne fine où l’on souhaite guider sans contrôler, où l’on veut être un repère sans être un frein.

Mon fils, c’est mon plus grand miroir. Il me reflète sans filtre, me pousse à être plus aligné, plus juste, plus vrai. À travers son regard, je n’ai pas d’autre choix que d’évoluer, de devenir meilleur.

Parler, écouter, comprendre, ajuster. Lui laisser l’espace de grandir, d’expérimenter, de se tromper, tout en étant là au besoin.

Big up à tous les pères et toutes les mères qui élèvent leurs enfants seuls. C’est un défi immense, mais c’est aussi la plus grande des aventures n’est-ce pas!? 🙂

(Photo d’il y a 10 ans)

#paternité
#parentsolo
#grandir
#apprendreensemble
#éleveretsélever

Les femmes se rassemblent, se livrent, se soutiennent. Et nous, les hommes?

On parle souvent de force, d’endurance, de dépassement… Mais combien d’entre nous prennent le temps d’explorer l’autre facette? Cette énergie yin qui apaise, recentre, équilibre.

Les gars, on a tout à gagner à se rassembler également et partager nos expériences, notre vulnérabilité, à s’entraider, à sortir du « qui est le plus fort ».

Perso je trouve que c’est en accueillant ma sensibilité que je me sens pleinement souverain, dans un masculin sain et déposé.

Si cette publication résonne en toi, homme ou femme, je t’invite à la partager et à taguer quelqu’un qui, selon toi, pourrait être réceptif à ce message.

🫶🏼

#fraternité #équilibre #forceetdouceur #yogapourhommes #brotherhood #vulnerabilityisstrength #ensemble

Les femmes se rassemblent, se livrent, se soutiennent. Et nous, les hommes?

On parle souvent de force, d’endurance, de dépassement… Mais combien d’entre nous prennent le temps d’explorer l’autre facette? Cette énergie yin qui apaise, recentre, équilibre.

Les gars, on a tout à gagner à se rassembler également et partager nos expériences, notre vulnérabilité, à s’entraider, à sortir du « qui est le plus fort ».

Perso je trouve que c’est en accueillant ma sensibilité que je me sens pleinement souverain, dans un masculin sain et déposé.

Si cette publication résonne en toi, homme ou femme, je t’invite à la partager et à taguer quelqu’un qui, selon toi, pourrait être réceptif à ce message.

🫶🏼

#fraternité #équilibre #forceetdouceur #yogapourhommes #brotherhood #vulnerabilityisstrength #ensemble

15 ans 🙌🏼

15 ans que je suis père.
15 ans que je grandis à tes côtés.

Chaque jour, tu me rends fier!
Fier du jeune homme que tu es, de ton intelligence, de ta force, de ta curiosité, de ta sensibilité. Fier aussi de la joie de vivre que tu portes et que tu partages avec énergie autour de toi. Et au-delà de la fierté, il y a une immense gratitude car tu me pousses chaque jour à devenir un meilleur humain.

Et quelle chance j’ai de partager avec toi la passion pour l’entraînement! C’est sous ton influence que j’ai remis les pieds dans un gym… et ce n’est que le début.

Avance avec confiance et reste fidèle à toi-même. ✊🏼

Je serai toujours là.
Je t’aime fiston, pour toujours et à jamais.

15 ans 🙌🏼

15 ans que je suis père.
15 ans que je grandis à tes côtés.

Chaque jour, tu me rends fier!
Fier du jeune homme que tu es, de ton intelligence, de ta force, de ta curiosité, de ta sensibilité. Fier aussi de la joie de vivre que tu portes et que tu partages avec énergie autour de toi. Et au-delà de la fierté, il y a une immense gratitude car tu me pousses chaque jour à devenir un meilleur humain.

Et quelle chance j’ai de partager avec toi la passion pour l’entraînement! C’est sous ton influence que j’ai remis les pieds dans un gym… et ce n’est que le début.

Avance avec confiance et reste fidèle à toi-même. ✊🏼

Je serai toujours là.
Je t’aime fiston, pour toujours et à jamais.

Depuis un mois, je sors de ma routine habituelle pour explorer d’autres façons de bouger. Un mix entre poids du corps, charges libres et travail fonctionnel pour développer force, explosivité, contrôle et mobilité.

L’idée ? Devenir plus complet, plus athlétique, sans me limiter à une seule méthode.

Le corps s’adapte à ce qu’on lui donne… alors autant lui donner de la diversité. 🌈

Depuis un mois, je sors de ma routine habituelle pour explorer d’autres façons de bouger. Un mix entre poids du corps, charges libres et travail fonctionnel pour développer force, explosivité, contrôle et mobilité.

L’idée ? Devenir plus complet, plus athlétique, sans me limiter à une seule méthode.

Le corps s’adapte à ce qu’on lui donne… alors autant lui donner de la diversité. 🌈

Notre corps a tendance à se voûter vers l’avant sous le poids de nos journées, nos écrans, la conduite, etc…

30 sec dans cette posture simple, mais puissante, est un excellent moyen d’étirer la colonne vertébrale, de relâcher les tensions dans les épaules et d’améliorer la mobilité thoracique.

Prends le soin de t’installer et laisse l’espace se créer dans ton corps, c’est une petite pause qui fait un grand bien!

#conseilsanté #meilleureposture #corps #alignement

Notre corps a tendance à se voûter vers l’avant sous le poids de nos journées, nos écrans, la conduite, etc…

30 sec dans cette posture simple, mais puissante, est un excellent moyen d’étirer la colonne vertébrale, de relâcher les tensions dans les épaules et d’améliorer la mobilité thoracique.

Prends le soin de t’installer et laisse l’espace se créer dans ton corps, c’est une petite pause qui fait un grand bien!

#conseilsanté #meilleureposture #corps #alignement

Les épaules et les hanches sont les pivots de notre mouvement. Ces articulations essentielles méritent une attention particulière parce qu’une mobilité optimale dans ces zones favorise non seulement la liberté de mouvement, mais aussi une meilleure posture, une prévention des blessures et un bien-être général.

Explorer la mobilité, c’est apprendre à bouger avec curiosité et intention. Imaginez le mouvement comme un jeu, un espace où chaque rotation, flexion ou extension devient une conversation entre votre corps et votre esprit. Ce dialogue n’est pas une contrainte, mais une découverte. Une façon d’écouter ce dont votre corps a besoin aujourd’hui.

En travaillant sur vos épaules et vos hanches, vous ouvrez des portes : à plus de fluidité dans vos gestes du quotidien, à plus de plaisir dans vos pratiques sportives, et surtout, à une relation plus saine avec vous-même! ✌🏼

#Mobilité #bouger #decouvrir #yoga #mouvementfonctionnel #jouer #entrainement #épaules #hanches #bienêtre #santé

Les épaules et les hanches sont les pivots de notre mouvement. Ces articulations essentielles méritent une attention particulière parce qu’une mobilité optimale dans ces zones favorise non seulement la liberté de mouvement, mais aussi une meilleure posture, une prévention des blessures et un bien-être général.

Explorer la mobilité, c’est apprendre à bouger avec curiosité et intention. Imaginez le mouvement comme un jeu, un espace où chaque rotation, flexion ou extension devient une conversation entre votre corps et votre esprit. Ce dialogue n’est pas une contrainte, mais une découverte. Une façon d’écouter ce dont votre corps a besoin aujourd’hui.

En travaillant sur vos épaules et vos hanches, vous ouvrez des portes : à plus de fluidité dans vos gestes du quotidien, à plus de plaisir dans vos pratiques sportives, et surtout, à une relation plus saine avec vous-même! ✌🏼

#Mobilité #bouger #decouvrir #yoga #mouvementfonctionnel #jouer #entrainement #épaules #hanches #bienêtre #santé

J’tembarque avec moi le temps d’une p’tite séquence! 👁️

#yoga #vinyasa #yogaasana

J’tembarque avec moi le temps d’une p’tite séquence! 👁️

#yoga #vinyasa #yogaasana

Sur le tapis, il n’y a ni compétition, ni comparaison. Il y a simplement des hommes qui partagent un espace, une énergie, une intention commune : celle de se soutenir et de grandir ensemble.

Dans un monde qui valorise trop souvent la rivalité, le yoga nous rappelle que la force véritable réside dans la connexion. Aider l’autre à progresser, l’encourager à aller plus loin, c’est aussi avancer soi-même. Chaque posture devient un miroir, chaque transition un échange silencieux.

Quand on pratique entre hommes, on laisse tomber les masques. Pas besoin d’être fort ou invincible, seulement d’être présent, vrai, à l’écoute. Ensemble, on élève l’autre sans écraser, on inspire sans imposer.

J’aimerais voir plus d’hommes sur les tapis, prêts à explorer cette voie de partage et d’humilité. Oser la pratique, c’est aussi déconstruire ce qu’on croit savoir sur soi. Et c’est dans cette vulnérabilité que réside une vraie force.

Photo par @melvaillancourtphoto 🐚

#brotherhood #yoga #hommes #connexion #ensemble

Sur le tapis, il n’y a ni compétition, ni comparaison. Il y a simplement des hommes qui partagent un espace, une énergie, une intention commune : celle de se soutenir et de grandir ensemble.

Dans un monde qui valorise trop souvent la rivalité, le yoga nous rappelle que la force véritable réside dans la connexion. Aider l’autre à progresser, l’encourager à aller plus loin, c’est aussi avancer soi-même. Chaque posture devient un miroir, chaque transition un échange silencieux.

Quand on pratique entre hommes, on laisse tomber les masques. Pas besoin d’être fort ou invincible, seulement d’être présent, vrai, à l’écoute. Ensemble, on élève l’autre sans écraser, on inspire sans imposer.

J’aimerais voir plus d’hommes sur les tapis, prêts à explorer cette voie de partage et d’humilité. Oser la pratique, c’est aussi déconstruire ce qu’on croit savoir sur soi. Et c’est dans cette vulnérabilité que réside une vraie force.

Photo par @melvaillancourtphoto 🐚

#brotherhood #yoga #hommes #connexion #ensemble

Dans mes cours de groupe, j’aime particulièrement explorer la mobilité des hanches : un mélange subtil de fluidité, de contrôle et de flexibilité. 🍃

Les hanches, ce carrefour entre force et liberté, sont souvent négligées dans notre quotidien. Ici, on prend le temps de les réveiller, de les délier, et parfois même de les surprendre avec des mouvements que vous ne soupçonniez pas possibles.

Venez découvrir comment vos hanches peuvent devenir vos meilleures alliées, que ce soit pour vos activités sportives, vos postures de yoga ou simplement pour vous sentir mieux dans votre corps.

Découvrez mon horaire de cours sur mon site web: www.danielhautot.com

#mobilitédeshanches #coursdegroupe #yogaetentrainement #mieuxdanssoncorps #libredanssesmouvements

Dans mes cours de groupe, j’aime particulièrement explorer la mobilité des hanches : un mélange subtil de fluidité, de contrôle et de flexibilité. 🍃

Les hanches, ce carrefour entre force et liberté, sont souvent négligées dans notre quotidien. Ici, on prend le temps de les réveiller, de les délier, et parfois même de les surprendre avec des mouvements que vous ne soupçonniez pas possibles.

Venez découvrir comment vos hanches peuvent devenir vos meilleures alliées, que ce soit pour vos activités sportives, vos postures de yoga ou simplement pour vous sentir mieux dans votre corps.

Découvrez mon horaire de cours sur mon site web: www.danielhautot.com

#mobilitédeshanches #coursdegroupe #yogaetentrainement #mieuxdanssoncorps #libredanssesmouvements

Des explications claires, des démonstrations simples, un accompagnement précis étape par étape: j’aime rendre accessibles les choses qui peuvent sembler complexes.

Avec l’accompagnement privé, je réponds exclusivement à tes besoins spécifiques et m’adapte en fonction de ta condition physique et mentale au jour de la séance.

Je suis 100% avec toi, complètement dédié!

Chaque cours est unique, ludique, différent d’une fois à l’autre, toujours stimulant et bienveillant.

Je te soutiens, j’exécute avec toi au besoin, nous évoluons ensemble au gré de la pratique!

Lors de cette séance avec Richard, nous avons explorer spécifiquement la mobilité des hanches et de la colonne vertébrale en plus de travailler la force au poids du corps.

Toi aussi tu veux (re) trouver une pleine santé ou améliorer ta condition générale pour plus de fun dans ton quotidien et/ou tes pratiques sportives?

Commente « go » et je t’envoie les infos!

@peartree.prod pour la vidéo 🙌🏼

#coachingpersonnalisé #atteindresesobjectifs #exploretonpotentiel #liberetonpotentiel #confianceentoi #coachingprivé #prendstasantéenmain

Des explications claires, des démonstrations simples, un accompagnement précis étape par étape: j’aime rendre accessibles les choses qui peuvent sembler complexes.

Avec l’accompagnement privé, je réponds exclusivement à tes besoins spécifiques et m’adapte en fonction de ta condition physique et mentale au jour de la séance.

Je suis 100% avec toi, complètement dédié!

Chaque cours est unique, ludique, différent d’une fois à l’autre, toujours stimulant et bienveillant.

Je te soutiens, j’exécute avec toi au besoin, nous évoluons ensemble au gré de la pratique!

Lors de cette séance avec Richard, nous avons explorer spécifiquement la mobilité des hanches et de la colonne vertébrale en plus de travailler la force au poids du corps.

Toi aussi tu veux (re) trouver une pleine santé ou améliorer ta condition générale pour plus de fun dans ton quotidien et/ou tes pratiques sportives?

Commente « go » et je t’envoie les infos!

@peartree.prod pour la vidéo 🙌🏼

#coachingpersonnalisé #atteindresesobjectifs #exploretonpotentiel #liberetonpotentiel #confianceentoi #coachingprivé #prendstasantéenmain

Des cours en petit groupe de 3 à 6 personnes, dans un environnement lumineux et inspirant ou l’ambiance est bienveillante et chaleureuse.

Du mouvement qui associe de façon ludique et accessible le yoga, l’entraînement fonctionnel, des exercices spécifiques de stretching et de mobilité.

Une attention particulière est soigneusement donnée à chaque personne afin que tous puissent évoluer intelligemment dans le respect de sa condition, au rythme de son corps physique, émotionnel et de son énergie sur l’instant!

L’ensemble du matériel en fibres naturels est disponible en tout temps pour agrémenter sa pratique au besoin.

C’est tout cela que j’offre plusieurs fois par semaine à mon espace!

Commente « intéressé.e » et je t’enverrai tous les détails!

🎥 @peartree.prod 🤍

#coursemiprivé #accompagnementpersonnalisé #simplicitéetauthenticité #espacebienveillant #bienetre #prendresoindesoi #seprioriser #pratiqueenconscience

Des cours en petit groupe de 3 à 6 personnes, dans un environnement lumineux et inspirant ou l’ambiance est bienveillante et chaleureuse.

Du mouvement qui associe de façon ludique et accessible le yoga, l’entraînement fonctionnel, des exercices spécifiques de stretching et de mobilité.

Une attention particulière est soigneusement donnée à chaque personne afin que tous puissent évoluer intelligemment dans le respect de sa condition, au rythme de son corps physique, émotionnel et de son énergie sur l’instant!

L’ensemble du matériel en fibres naturels est disponible en tout temps pour agrémenter sa pratique au besoin.

C’est tout cela que j’offre plusieurs fois par semaine à mon espace!

Commente « intéressé.e » et je t’enverrai tous les détails!

🎥 @peartree.prod 🤍

#coursemiprivé #accompagnementpersonnalisé #simplicitéetauthenticité #espacebienveillant #bienetre #prendresoindesoi #seprioriser #pratiqueenconscience

Hier j’ai laissé la place au jeu pour bouger; Corde à sauter, jonglage, balance board… Chaque instant était un prétexte pour m’amuser tout en travaillant le cardio, l’équilibre et la coordination.
Même mon chat Miso était de la partie.

Jouer est une belle façon de bouger sans même y penser!

#playtomove #movementislife #fitnessfun

Hier j’ai laissé la place au jeu pour bouger; Corde à sauter, jonglage, balance board… Chaque instant était un prétexte pour m’amuser tout en travaillant le cardio, l’équilibre et la coordination.
Même mon chat Miso était de la partie.

Jouer est une belle façon de bouger sans même y penser!

#playtomove #movementislife #fitnessfun

Training du jour.
3 X 10 rep, total 15 min ish.
That’s all! 🤯

#hometraining #oldschooltraining #naturaltraining

Training du jour.
3 X 10 rep, total 15 min ish.
That’s all! 🤯

#hometraining #oldschooltraining #naturaltraining

Handstand practice 🤸🏻‍♂️

Fermement motivé à progresser, je me lance le défi de pratiquer minimum 3 fois par semaine pour les deux saisons à venir! 🫡

Voyons quel en sera le résultat… 🤓

#handstands #hometraining #presshandstand #movement #practicepracticepractice

Handstand practice 🤸🏻‍♂️

Fermement motivé à progresser, je me lance le défi de pratiquer minimum 3 fois par semaine pour les deux saisons à venir! 🫡

Voyons quel en sera le résultat… 🤓

#handstands #hometraining #presshandstand #movement #practicepracticepractice

Ma pratique d’aujourd’hui!
🤸🏻‍♂️ 🏹

#handstandpractice #shoulderstretch #backbend #mobilitytraining #hometraining #fitnessmotivation

Ma pratique d’aujourd’hui!
🤸🏻‍♂️ 🏹

#handstandpractice #shoulderstretch #backbend #mobilitytraining #hometraining #fitnessmotivation

Pas besoin de tout planifier, c’est l’fun aussi d’improviser!

Aujourd’hui, c’est élastique, kettlebell et Romie qui est ravie de m’accompagner. 🐾💪🏼

Un peu de force, de stabilité, de mobilité et beaucoup de plaisir!
Parce que bouger en pleine nature, ca fait du bien!! 🌿

#OutdoorTraining #Improvisation #ForceEtMobilité #Kettlebell #ElasticBand #Aussiedoodle #FitnessHolistique #BienÊtre

Pas besoin de tout planifier, c’est l’fun aussi d’improviser!

Aujourd’hui, c’est élastique, kettlebell et Romie qui est ravie de m’accompagner. 🐾💪🏼

Un peu de force, de stabilité, de mobilité et beaucoup de plaisir!
Parce que bouger en pleine nature, ca fait du bien!! 🌿

#OutdoorTraining #Improvisation #ForceEtMobilité #Kettlebell #ElasticBand #Aussiedoodle #FitnessHolistique #BienÊtre

Slowly and steadily 🏔️

#yogapractice #yogalife #yogainspiration #yogalove

Slowly and steadily 🏔️

#yogapractice #yogalife #yogainspiration #yogalove

J’ai pratiqué ces 3 mouvements hier que je trouve funky & spicy.

Le 1er est mon pref (sans doute parce que c’est celui que je « maitrise » le mieux 😜).

Le 2ème est pas mal plus difficile, mon objectif idéal serait de l’exécuter sans bloc et d’avoir le dos plus à la vertical du début à la fin. 🤓

Le 3ème est vraiment sympa, tellement que j’ai voulu essayer sans appui (exit le bâton); des fois j’ai réussi, des fois non… J’ai gardé ces moments en éditant, histoire de montrer la réalité du truc!

Inspiré par @soffvieh dont j’affectionne beaucoup ses exercices. 👌🏼

#hipmobility #hometraining #functionalmovement

J’ai pratiqué ces 3 mouvements hier que je trouve funky & spicy.

Le 1er est mon pref (sans doute parce que c’est celui que je « maitrise » le mieux 😜).

Le 2ème est pas mal plus difficile, mon objectif idéal serait de l’exécuter sans bloc et d’avoir le dos plus à la vertical du début à la fin. 🤓

Le 3ème est vraiment sympa, tellement que j’ai voulu essayer sans appui (exit le bâton); des fois j’ai réussi, des fois non… J’ai gardé ces moments en éditant, histoire de montrer la réalité du truc!

Inspiré par @soffvieh dont j’affectionne beaucoup ses exercices. 👌🏼

#hipmobility #hometraining #functionalmovement

Pourquoi faire aujourd’hui ce que tu pourrais faire demain?

Bien que j’aime énormément cette tune disco de Lisa LeBlanc qui fut pas mal mon crédo ces 4 dernières années (…) je dois avouer que je me sens franchement plus serein depuis que j’ai finalisé très récemment certaines démarches administratives que je remettais en permanence…

J’avais ce poid que je cultivais depuis plusieurs années par négligence/flemme au debut, par rébellion contre le système je pense aussi… Puis peu à peu, sans m’en rendre vraiment compte, par blocages, peurs, « autres brouillards émotionnels ».

Tu vis cela aussi toi?
Tu sais que tu as des choses à faire mais tu procrastines dessus, tu te dis que « ce n’est pas grave », que « rien ne presse », mais au fond de toi tu sais que tu dois traiter cette tache et surtout que tu te sentiras plus léger, soulagé une fois fait!!!

Avec le temps cela peut avoir des conséquences (et je sais de quoi je parle) et je sais que tu le sais aussi!

Le truc classique mais bien réaliste est d’y aller une étape à la fois, papier par papier, s’accorder un petit temps significatif au début puis éventuellement tu auras le goût que les choses avancent plus vite et cela te motivera à y consacrer plus temps.

C’est super agréable le feeling d’un dossier traité!
En plus du sentiment d’accomplissement, ça créé plus d’espace intérieur favorisant la créativité, stimulant l’énergie, la disponibilité pour les autres, et tant d’autres choses encore comme la confiance en soi, l’envie de réaliser d’autres projets, etc…

Alors si tu vis en ce moment ce truc pas cool à vivre ben je t’envoie de la force mon ami.e!
Sache que tu n’est pas le/la seul.e et que tu as le pouvoir de changer la donne.
A quoi bon te mettre des bâtons dans les roues du bicycle sur lequel tu roules!?

Et en passant; prends le temps d’observer ton quotidien, tes responsabilités, tes collaborations, tes relations, tes projets, etc… Est-ce qu’ils sont nécessaires? Ils te font vraiment tripper? Est-ce que c’est une valeur ajoutée a ta vie ou est-ce que cela t’apporte plus de trouble?

Le nettoyage de printemps, tu peux le faire dans toutes les sphères de ta vie…

#partage #etrepluslibre #soulagement

Pourquoi faire aujourd’hui ce que tu pourrais faire demain?

Bien que j’aime énormément cette tune disco de Lisa LeBlanc qui fut pas mal mon crédo ces 4 dernières années (…) je dois avouer que je me sens franchement plus serein depuis que j’ai finalisé très récemment certaines démarches administratives que je remettais en permanence…

J’avais ce poid que je cultivais depuis plusieurs années par négligence/flemme au debut, par rébellion contre le système je pense aussi… Puis peu à peu, sans m’en rendre vraiment compte, par blocages, peurs, « autres brouillards émotionnels ».

Tu vis cela aussi toi?
Tu sais que tu as des choses à faire mais tu procrastines dessus, tu te dis que « ce n’est pas grave », que « rien ne presse », mais au fond de toi tu sais que tu dois traiter cette tache et surtout que tu te sentiras plus léger, soulagé une fois fait!!!

Avec le temps cela peut avoir des conséquences (et je sais de quoi je parle) et je sais que tu le sais aussi!

Le truc classique mais bien réaliste est d’y aller une étape à la fois, papier par papier, s’accorder un petit temps significatif au début puis éventuellement tu auras le goût que les choses avancent plus vite et cela te motivera à y consacrer plus temps.

C’est super agréable le feeling d’un dossier traité!
En plus du sentiment d’accomplissement, ça créé plus d’espace intérieur favorisant la créativité, stimulant l’énergie, la disponibilité pour les autres, et tant d’autres choses encore comme la confiance en soi, l’envie de réaliser d’autres projets, etc…

Alors si tu vis en ce moment ce truc pas cool à vivre ben je t’envoie de la force mon ami.e!
Sache que tu n’est pas le/la seul.e et que tu as le pouvoir de changer la donne.
A quoi bon te mettre des bâtons dans les roues du bicycle sur lequel tu roules!?

Et en passant; prends le temps d’observer ton quotidien, tes responsabilités, tes collaborations, tes relations, tes projets, etc… Est-ce qu’ils sont nécessaires? Ils te font vraiment tripper? Est-ce que c’est une valeur ajoutée a ta vie ou est-ce que cela t’apporte plus de trouble?

Le nettoyage de printemps, tu peux le faire dans toutes les sphères de ta vie…

#partage #etrepluslibre #soulagement

Merci pour vos messages reçus durant cette semaine.
Chapitre 43!

PC: @alyssongallant

Merci pour vos messages reçus durant cette semaine.
Chapitre 43!

PC: @alyssongallant

Comment faire la posture du Cobra ?

Ce qui est important dans les extensions de la colonne c’est d’allonger le dos en amenant la poitrine vers le haut et l’avant, nous cherchons l’ouverture au niveau thoracique!

Dans la posture du cobra le bassin et les jambes sont entièrement au sol et engagés, les mains poussent vers le bas et tire vers le tapis.

Les épaules sont relâchées, les omoplates se rejoignent en rétraction.

#cobrapose #yoga #backbend #stretching #dosensanté #mouvements #bienetreaunaturel

Comment faire la posture du Cobra ?

Ce qui est important dans les extensions de la colonne c’est d’allonger le dos en amenant la poitrine vers le haut et l’avant, nous cherchons l’ouverture au niveau thoracique!

Dans la posture du cobra le bassin et les jambes sont entièrement au sol et engagés, les mains poussent vers le bas et tire vers le tapis.

Les épaules sont relâchées, les omoplates se rejoignent en rétraction.

#cobrapose #yoga #backbend #stretching #dosensanté #mouvements #bienetreaunaturel

Voici un extrait des deux classes que j’ai facilité ce matin.

Si pour toi aussi c’est important de prendre soin de ta santé, il reste parfois quelques places pour les cours semi-privés (entre 4 et 6 personnes) les lundis et mercredis matin de 8h à 9h.

- 20 $ le cours, 70 $ 4 cours (17.50 $/cours), 120 $ 8 cours (15 $/cours).

J’ai aussi quelques disponibilités pour de l’accompagnement en privé comme ici avec Jérôme en stretching assisté.

- 60 $ /cours (avec le forfait 8 cours), 80 $ le cours.

Le meilleur moment pour prendre sa santé en main c’est maintenant! 🙌🏼

#yogaclass #accompagnementpersonnalisé #stretching #yogathaimassage

Voici un extrait des deux classes que j’ai facilité ce matin.

Si pour toi aussi c’est important de prendre soin de ta santé, il reste parfois quelques places pour les cours semi-privés (entre 4 et 6 personnes) les lundis et mercredis matin de 8h à 9h.

- 20 $ le cours, 70 $ 4 cours (17.50 $/cours), 120 $ 8 cours (15 $/cours).

J’ai aussi quelques disponibilités pour de l’accompagnement en privé comme ici avec Jérôme en stretching assisté.

- 60 $ /cours (avec le forfait 8 cours), 80 $ le cours.

Le meilleur moment pour prendre sa santé en main c’est maintenant! 🙌🏼

#yogaclass #accompagnementpersonnalisé #stretching #yogathaimassage

Aujourd’hui j’avais le goût de rester à la maison toute la journée et d’en profiter pour une longue pratique yin.

J’ai travaillé spécifiquement l’ouverture de la colonne dans son extension ainsi que l’ouverture de mes hanches (je rêve toujours de pouvoir faire un grand écart frontal un jour… 🙄).

1min20 ici = 1h environ de résilience 😅

#yinyoga #flexibility #stretching #hipsopener #backbend #yogawheel #harmstringstretch #adductorstretch #backpainrelief #splitexercise

Aujourd’hui j’avais le goût de rester à la maison toute la journée et d’en profiter pour une longue pratique yin.

J’ai travaillé spécifiquement l’ouverture de la colonne dans son extension ainsi que l’ouverture de mes hanches (je rêve toujours de pouvoir faire un grand écart frontal un jour… 🙄).

1min20 ici = 1h environ de résilience 😅

#yinyoga #flexibility #stretching #hipsopener #backbend #yogawheel #harmstringstretch #adductorstretch #backpainrelief #splitexercise

90 sec pour 11 min!

Ma pratique de yoga à la maison ce résume pas mal a quelques minutes ici et la.

Avec le temps j’ai appris à sortir des « normes » (je dois pratiquer 1h, etc…); J’y vais comme je le feel, comme hier après midi, j’avais l’goût de me dégourdir 10 min ish, pas plus, c’est tout.

J’aime explorer des variations que j’imagine sans me soucier de savoir si c’est conventionnel ou pas.
Mon truc est de composer sur des bases bien classiques.
Comme par exemple la posture du chien tête baissée sur la tête sans les mains (ou la posture sur la tête dans le chien tête baissée comme tu veux 🙃). L’entre deux lézard/pigeon que je m’amuse à appeler « légeon » ou « pizard ».

Ca t’intéresse de voir d’autres bizarreries posturales?

Je songe a filmer plus quand je pratique… 🙄

#yogainspiration #yogapractice #yogalife

90 sec pour 11 min!

Ma pratique de yoga à la maison ce résume pas mal a quelques minutes ici et la.

Avec le temps j’ai appris à sortir des « normes » (je dois pratiquer 1h, etc…); J’y vais comme je le feel, comme hier après midi, j’avais l’goût de me dégourdir 10 min ish, pas plus, c’est tout.

J’aime explorer des variations que j’imagine sans me soucier de savoir si c’est conventionnel ou pas.
Mon truc est de composer sur des bases bien classiques.
Comme par exemple la posture du chien tête baissée sur la tête sans les mains (ou la posture sur la tête dans le chien tête baissée comme tu veux 🙃). L’entre deux lézard/pigeon que je m’amuse à appeler « légeon » ou « pizard ».

Ca t’intéresse de voir d’autres bizarreries posturales?

Je songe a filmer plus quand je pratique… 🙄

#yogainspiration #yogapractice #yogalife

La mobilité des hanches : une clé essentielle pour une santé optimale!

Sais tu que la mobilité des hanches est cruciale pour maintenir une bonne santé physique et prévenir les blessures?
Nos hanches sont le pivot central de notre corps, et une mobilité limitée peut entraîner des déséquilibres et des tensions dans tout le corps.

En développant une bonne mobilité des hanches tu peux améliorer ta posture, augmenter ton amplitude de mouvement et réduire le risque de douleurs lombaires et articulaires. De plus, une meilleure mobilité des hanches peut améliorer significativement les performances sportives et la qualité de vie au quotidien.

Alors, comment pouvons-nous travailler sur notre mobilité des hanches?

Le renforcement des muscles stabilisateurs et l’incorporation de mouvements fonctionnels dans ta routine d’exercice sont des moyens efficaces d’améliorer la flexibilité et la mobilité des hanches.

Investi dans ta santé en prenant soin de tes hanches!

- Photo @alyssongallant -

- #mobilitédeshanches #santéoptimale #bienêtre #flexibilité #mobilité #fitness -

La mobilité des hanches : une clé essentielle pour une santé optimale!

Sais tu que la mobilité des hanches est cruciale pour maintenir une bonne santé physique et prévenir les blessures?
Nos hanches sont le pivot central de notre corps, et une mobilité limitée peut entraîner des déséquilibres et des tensions dans tout le corps.

En développant une bonne mobilité des hanches tu peux améliorer ta posture, augmenter ton amplitude de mouvement et réduire le risque de douleurs lombaires et articulaires. De plus, une meilleure mobilité des hanches peut améliorer significativement les performances sportives et la qualité de vie au quotidien.

Alors, comment pouvons-nous travailler sur notre mobilité des hanches?

Le renforcement des muscles stabilisateurs et l’incorporation de mouvements fonctionnels dans ta routine d’exercice sont des moyens efficaces d’améliorer la flexibilité et la mobilité des hanches.

Investi dans ta santé en prenant soin de tes hanches!

- Photo @alyssongallant -

- #mobilitédeshanches #santéoptimale #bienêtre #flexibilité #mobilité #fitness -

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